Yoga ist ein sehr altes Uebungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte. Auch im Westen ist Yoga schon seit Hundert Jahren bekannt und hat beweisen können, dass es gerade für den westlichen Menschen besonders wertvoll ist. Ein bewährtes System zu benutzen hat einen entscheidenden Vorteil: Der Uebende ist kein Versuchskaninchen, sondern kann sich darauf verlassen, wie die Uebungen wirken, welche Vorsichtsmassnahmen zu ergreifen sind und was er beachten soll. Abgestimmt darauf, was er erreichen will, kann ein erfahrener Yogalehrer ihm genau die richtigen Uebungen empfehlen.

Das Wort „Yoga“ bedeutet „Einheit, Harmonie“. Yoga ist ein System, das hilft, die eigenen Energien besser zu nutzen und die Grenzen des eignen Potentials weiter auszuloten. Dabei werden so genannte Asanas (Körperübungen), manchmal statisch manchmal fliessend, ausgeführt. Der Sinn dieser Asanas ist nicht nur das Erlangen körperlicher Geschmeidigkeit und vitaler Kraft, sondern auch die Harmonisierung von Körper und Geist. Anders als westliche Philosophien ist Yoga nicht hauptsächlich auf das Denken fixiert, sondern schult sowohl Körper als auch Geist. Beim Yoga kommen Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranajama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen zum Einsatz. Yoga ist für jeden zugänglich – altersunabhängig.